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哪些食物抗癌 科學家公布13種抗癌食物你吃了嗎

作者:青茗微薰   2016-11-03
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  大眾為了生活吃東西是一定的,但是怎么吃的健康是大眾最關心的問題。或許大家都希望有一種食物可以抵御一切病原的侵襲,讓人體永葆健康,不過很顯然這樣的理想很難實現。但是,倒有些食物可以降低疾病對人體的傷害,比如有13種食物經過科學家驗證是可以幫助我們抗癌的,接下來我們就去看看這13種食物都是什么。

  美國癌癥研究所(AICR)推薦的抗癌食物,可能你每天也在吃,知道它們的抗癌作用后,不妨有意識的多吃點吧!肥胖會增加11種癌癥的患病風險,而全麥食物、豆類中含有豐富的膳食纖維,蔬菜、水果卡路里非常低,它們都能通過控制體重實現間接抗癌。

  注:

  抗癌力一級指:有較強的證據支持其抗癌作用。

  抗癌力二級指:可能對這些癌癥有預防作用。

哪些食物抗癌 科學家公布13種抗癌食物你吃了嗎

  1.蘋果:

  蘋果富含膳食纖維和維生素C,一個蘋果中含有日常推薦量10%的膳食纖維和維生素C。腸道菌群還能利用膳食纖維中的果膠產生對細胞有益的化合物。

  抗炎抗氧化的槲皮素、表兒茶素、紅蘋果中含有的花青素、蘋果皮中含有的三萜類化合物都使具有極強的抗氧化能力。

  抗癌力一級:結直腸癌

  抗癌力二級:口咽癌、喉癌、肺癌

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