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記性不好什么原因 5招幫你找回好記性

作者:   2017-05-27
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  是不是感覺自己記性越來越差?經常忘這兒忘那兒!感覺老年癡呆提前降臨,有很多人在出現上面這些癥狀的同時,還出現了心緒不寧、注意力不集中、記憶力減退的情況,這是年紀增長帶來的正常現象嗎?還是有啥看似不起眼的“小病”在偷走我的記憶力?

記性不好什么原因 5招幫你找回好記性

  ?記憶力的巔峰期是20歲出頭

  人記憶力最好的階段是20歲出頭,一到了25歲記憶力就開始走下坡路,45歲之后身體分泌的激素減少,垂體前葉、腎上腺、甲狀腺等內分泌系統的功能都會受影響,進而會波及到大腦,致使神經系統功能不穩定,進入大腦的“更年期”。此時內分泌失調,記憶力、思考力和注意力都在減退,人就容易對周圍事物提不起興趣和精神,工作能力隨之降低,有些人甚至會出現短時記憶喪失。那為啥好多人二三十歲,理應是“巔峰期”,也變得有點“健忘”呢?

記性不好什么原因 5招幫你找回好記性

 ?這4個壞習慣,“偷”走了年輕人的記憶力!負面情緒

  生活的壓力越來越大,有抑郁、焦慮情緒的人也越來越多。一旦陷入這樣的負面情緒就容易忽視身邊的人和事,出現“健忘”癥狀。

  失眠或少眠:失眠在很大程度上是健忘的罪魁禍首,它使大腦在該休息的時候不能好好休息(在該關掉開關的時候還弱弱的消耗著人的精力),到了該工作的時候,不能完全興奮起來投入工作,因此極不容易接納外來信息,無法將記憶儲存,某些記憶的要點(信息元)也會丟失。當這種狀態長時間持續時,也會引起心理障礙。

  抽、喝等壞習慣:過度抽煙、喝酒(接“燙頭”的請去面壁),以及持續的壓力和緊張會使腦細胞疲勞,導致“健忘”癥狀出現。

  電子產品依賴癥;工作要對著電腦,下班路上要抱著手機、回到家里要耍ipad,我們的生活、娛樂都離不了電子產品,這可能會造成年輕人大腦利用率相對降低,造成記憶力下降。  

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