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中老年養生保健知識 老年人預防中風記得三補三降

作者:菜譜網小編   來源: 中華康網   2016-11-15
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  中風,大家都不會感到陌生吧!很多人到了一定的年齡后,中風很容易就找上門來。想要預防中風就不要忘了做到這三補三降。想知道是哪三補三降那就隨從培訓班一起來看看吧!

中老年養生保健知識 老年人預防中風記得三補三降

  三補三降 預防中風

  三補

  一補鉀:缺鉀的人容易發生中風。馬鈴薯(土豆)含鉀豐富,據報道,每天吃一個馬鈴薯,就可以使中風危險下降60%。黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高,宜常吃。

  二補鎂:一旦鈣與鎂的比例失衡,容易引發中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品,都可以補充豐富的鎂,有助于預防中風的發生。

  三補維生素:預防中風,主要靠維圭素C和維生素E。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。

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