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孕婦消化不良怎么辦 準媽媽缺乏維生素B12容易引起消化不良

作者:李寧   來源: 懷孕營養大百科   2017-12-29
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   孕婦消化不良怎么辦?準媽媽在孕期間,消化吸收功能增強,維生素B12的需要量會增加。如果準媽媽缺乏維生素B12,就會出現食欲缺乏、消化不良、舌頭發炎、失去味覺等癥狀。準媽媽若有偏食的習慣,且出現以上癥狀,建議及時到醫院檢查就醫。

  胎寶寶發育與所需營養素

  準媽媽要從多種食物中攝取營養,并注意量要適當,質量要高,易于消化。這段時間的飲食衛生尤其重要,因為分娩就在不久以后,如果因飲食不當造成準媽媽出現疾病,會影響分娩及產后恢復。

  關鍵營養素:維生素B12

  為了防止營養性巨幼紅細胞性貧血,準媽媽需保證維生素B12和葉酸的攝入量。而胎寶寶通過胎盤,獲得維生素B12、葉酸貯存在肝臟中,為出生后的需求做儲備。維生素Bl2除了保障準媽媽血細胞的生成及中樞神經系統的完整性,還可以消除疲勞、恐懼等不良情緒。

  預防貧血

  維生素B12與四氫葉酸(一種造血原料)的作用是相互聯系的。缺乏維生素B12,會降低四氫葉酸的利用率,從而導致營養性巨幼紅細胞性貧血。如果準媽媽出現貧血的情況,胎寶寶的畸變率也會增加。而且準媽媽嚴重缺乏維生素B12,胎寶寶也容易缺乏維生素B12,易導致新生兒患貧血癥。

  補充維生素B12注意事項

  一般說來,2杯牛奶(500毫升)就可以滿足孕期一天中維生素B12的需要。動物肝臟固然富含維生素B12,不過還含有大量的膽固醇,所以要吃得適量,不能過多。

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