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維生素a對孕婦的影響 維生素a可以很好的促進胎寶寶的發育

作者:范玲   來源: 懷孕坐月子怎么吃   2018-01-03
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   維生素a對孕婦的影響?維生素A又名視黃醇,主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長,還能促進視力和生殖功能良好的發展。

  維生素A缺乏對孕期的影響

  胎寶寶:胎兒骨骼發育離不開維生素A,缺乏維生素A會使得胚胎發育不全或胎兒生長遲緩,嚴重維生素A缺乏時,還可引起多器官畸形。

  準媽媽:孕早期缺乏維生素A引起流產的幾率會升高,維生素A缺乏時,皮膚黏膜干燥,表皮細胞增生,過度角化脫屑,抵抗力下降。

  孕期維生素A需求量

  一般認為,媽媽的維生素A每日推薦攝入量,孕早期為800微克,孕中期和孕晚期為900微克,孕期可耐受最高攝入量為每日2400微克,不可大劑量攝取維生素A,長期攝入過量的維生素A可引起維生素A過多癥或中毒,并且對胎兒也有致畸作用。

  食物來源

  天然維生素A只存在于動物體內,動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類及魚卵是維生索A的最好來源。

  植物性食物中存在的胡蘿卜素在體內也能轉化成維生索A,其中最重要的是β一胡蘿卜索。紅包、橙色、深綠色植物性食物中含有豐富的9一胡蘿卜素,如胡蘿卜、紅心甜薯、菠菜、莧菜、杏、芒果等。

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