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生理期適合吃什么 生理期這樣吃能養肌膚

作者:周錚   來源: 千金方里的女人養顏養生經   2017-12-05
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  生理期適合吃什么?“熱不離口,冷不沾” 這是媽媽經常對女兒的叮囑,也是古人一直傳承的經期做法。不吃冷飲,不吃辛辣、酸腥等刺激性強的食物,以免因刺激而引起子宮和盆腔器官進一步充血。吃柔軟和易消化的食物,不吃過于油膩的東西,更不宜大吃大喝,可適當多吃新鮮蔬菜和水果,多飲開水,以保證大便通暢。幾款美味的膳食分享給各位姐妹,讓你在經期也能養出紅潤水嫩的肌膚。

  山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克,桂枝15克,紅糖30克,將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至1碗時,加入紅糖調勻,煮沸即可飲用。

  湯中桂枝含有揮發油,可溫經通陽、發汗解表,特別適用于血虛寒擬引起的月經不調與痛經癥狀,加上山楂可增強子宮血液循環,相輔相成,使得這款山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈、化淤止痛的功效。在經期喝此湯. 還可令臉色更加紅潤呢!

  姜汁薏仁粥:干姜10克,艾葉10克,薏仁30克,將干姜、艾葉水煎取汁,薏仁煮粥至八成熟時放入姜、艾葉汁同煮至熟即可。

  眾所周知,薏仁是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效,而生姜具有抑制皮膚真菌的功效,二者配合潤膚能力強大,使得這道姜汁薏仁粥具有溫經、化淤、散寒、除濕和潤膚的功效,在經期喝可以讓肌膚更滋潤。

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