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月經痛經怎么治療 活血止痛補氣血才能治療痛經

作者:周錚   來源: 千金方里的女人養顏養生經   2017-12-05
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  月經痛經怎么治療 活血止痛補氣血才能治療痛經。濕熱阻絡型多見于濕熱之邪滯留胞宮、胞脈,阻礙氣血運行所致,行經前或行經時小腹脹痛明顯,經量可少也可多,色紫紅,質稠穢臬,通常伴有便秘、小便黃。如果姐妹們自覺是上述癥狀,不如試試用清熱除濕,化淤止痛的膳食吧!

  鮮藕丹皮汁:鮮藕100克,丹皮9克,冰糖少許,鮮藕洗凈去皮切丁,放入榨汁機榨成汁放入杯中備用,將丹皮入鍋加少許清水,上火煎成藥湯,去渣待涼后倒入鮮藕汁,加入碎冰糖即可,每日飲2次,具有清熱活血的功效。

  冰糖槐花茶 槐花10克,元胡9克,冰糖少許,將元胡人鍋加適量清水,置火上煎十幾分鐘,去藥渣留湯,槐花放杯中用藥湯沏泡,放入冰糖調勻代茶欽。

  槐花性味苦、微寒,有涼血祛熱的功效,元胡活血止痛,兩者相輔相成,故對血熱淤結的痛經有一定的食療作用。

  氣血虛弱型常見于久病大病失血傷氣,氣血運行遲緩,胞宮失養而致。痛經多發生在經期或經后,小腹隱痛,面色蒼白,體弱乏力,心悸氣短,食欲不振,月經量少且經色淡質地稀薄。益氣補血的膳食對這種類型的痛經女性效果良好,牛肉、當歸、人參都是不錯的選擇。

  此外,平日多攝食富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物,如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品、柳丁、檸檬、核桃等,對于緩解痛經及腰背部酸痛有良好的輔助功效。當然,痛經可以從飲食及營養方面著手改善,但平日的自我調理也不可忽視,如日常生活中規律性、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。當痛經發作難耐時,適度的保溫對減緩痛經也有效,例如以抱熱水袋的方式緩解疼痛。倘若尚能忍受,最好做些輕度運動或柔軟操,不但能放松筋骨與心情,也能轉移對痛經的注意力,讓疼痛情況與情緒波動降至最低。

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