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怎么補氣血效果好 補氣血效果最好的食物是它們

作者:周錚   來源: 千金方里的女人養顏養生經   2017-12-05
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  怎么補氣血效果好?讓我們來看看日常中哪些食材善補氣血,調節陰陽,帶給我們生命的 “希冀” 吧!

  山藥,又名薯蕷,作為具有補腎作用的藥食兩用之品,無論是名揚天下的補腎名方 “六味地黃丸” ,還是2000年前醫圣張仲景的補虛名方 ,,薯蕷丸”中,山藥都占據著舉足輕重的位置,煎炒烹燉,完全依照個人的口味喜好來吃就好,每天50 - 200克即可。除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前可用,寧后更可以用來養胎。

  牛肉,性味甘平,含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、炯酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分,具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。索有有“牛肉補氣,功同黃芪”之說。當然對于準媽媽來說,燉得很爛的牛肉是比較優良可靠的補脾虛佳品。

  百合,鮮百合作為一道菜品越來越普及,孕前和孕中都適合多吃,可以補益肺腎之陰,肺相當于天,而腎相當于地,肺陰足了,可以滋潤腎,而腎陰足了,也可以像蒸發地表水一樣,使多余的體液上行來補充肺陰,準媽媽可適當多食用,具有雙重補陰的功效!

  烏雞,在古代,烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養陰功效,正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃,煲湯是不錯的選擇,并且味道非常鮮美。

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