加入中國菜譜網 開啟味蕾的全新旅程!

發布菜譜
你的位置 : 首頁 > 健康養生 > 中醫養生 > 體質養生 > 正文

失眠有哪些原因引起的 這類人群多為睡眠障礙者

作者:史鎖芳   來源: 補虛祛寒不生病   2018-01-15
字體:

   失眠有哪些原因引起的?很多中老年,尤其是腦力勞動者,存在著睡眠障礙。常表現為入睡困難,多夢,易于驚醒,或日間思睡,但眠不實,或睡眠時間短于正常,或夜晚睡眠不深,以致頭昏腦脹、耳嗚健忘、注意力不集中等。

  失眠的病因病機是陽氣旺盛而陰氣虛弱所致。造成人陽盛陰衰的原因很多,大多是由飲食不節、勞逸失調、情志失調、病后體虛等造成的。加之夏季炎熱潮濕,失眠患者更易煩悶,難以入睡。

  本病雖可以小劑量、短時間使用安眠藥來治療,但長期連續使用會發生蓄積中毒,而且能產生依賴性和抗藥性。秋冬季是養陰的最佳時節。因此,失眠患者更應重視冬季調養。

  用酸棗仁煮粥,寧心安神

  在我國,酸棗仁很早就被作為藥物使用,具有養肝、寧心、安神的作用,而且近代藥理證實,酸棗仁確有鎮靜、催眠的作用。因此,用酸棗仁煮粥食用,對長期失眠、心慌心陲的人來說,特別合適。

  酸棗仁粥

  取酸棗仁5克,糯米100克。將酸棗仁洗凈,與洗凈的糯米一起人鍋中,加水適量,先用大火煮,臨熟,下酸棗仁后改用小火慢煮至熟L,即可食用。具有平肝養血安神作用。適用于心悸、失眠、多夢、心煩者。每口1次,一般可以連續服用15天。

 >> 去中國菜譜網首頁

打印
猜你喜歡
大家正在看
男人常吃三樣食物永遠不虛
男人常吃三樣食物永遠不虛

腎虛的調理方法 男人常吃這三樣食物永遠不虛。腎虛是男人都不愿面對的問題,但現實中很多男人都或多或少有腎虛的現象。中醫認為,藥補不如食補,男性朋友們可以從飲食上入手趕跑腎虛,快來和菜譜網小編學學吧。....

中國菜譜網是您實現從吃貨到廚娘、廚娘到廚神、廚神到廚霸的夢想廚房。
在這里,您可以領略舌尖上的美味,獲取最新健康資訊,分享您在美食路上的點滴精彩。
關注中國菜譜網,收獲美味人生!

10bet体育 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>