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高考生多有“輕度焦慮”

作者:   2012-09-03
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   高考的日子一天天近了,考生們在利用最后一點時間來復習沖刺,這時的考生的身心壓力也越來越大,在對考生進行考前心理咨詢及測評后發現,多數的考生患有“輕度焦慮”。

   焦慮實驗

   對來自山東師范大學心理學院的15名研究生分成8組,對考生進行時間管理、人際關系、應考心理、自信心等方面的測評和咨詢。同時,他們還特意印制了近千份心理測試答卷,學生填寫后現場打分。“越臨近考試,我的注意力越難集中。平時會做的一些題,考試時經常看錯題目,這是怎么回事?”一位高三男生跑過來問。

   緊張心理

   心理咨詢師小張看了看這位男生,并沒馬上回答他的問題,而是笑著說:“你和我說話時是不是有些緊張?平時你在公共場合發言是不是也比較靦腆?”“你怎么知道?”這位男生很驚訝的說。“你跟我說話時,右手一直在摸鼻子,你這個習慣性的‘小動作’就表明你在與人交流時會有緊張感。”小張說。

   在一上午的咨詢活動中,15位心理學研究生“察言觀色”,一個眼神、一個小動作、一個表情,他們都能判斷出學生的心理狀態,讓高考生們折服。

   八成學生焦慮

   昨天一上午的時間,約有上百名學生做了測試,根據最終統計發現,八成學生屬于輕度焦慮。“我最近總失眠,老擔心自己考不好怎么辦?有時腦子會一片空白,該怎么調整?”“我一緊張就拉肚子,尤其是每次考試前,一定會出現這個毛病,我有什么問題?”高三(6)班的兩名女生圍著心理咨詢師問。而從她們的答卷結果看,確實也屬“輕度焦慮”。還有一名女孩子很焦急地說:“最近我總是情緒失控,有時會突然大哭,是不是心理出問題了?”

   放松,深呼吸

   在心理測試中了解到,很多學生最在乎的問題就是常會想到“考試考砸了怎么辦?”尤其是成績優秀的學生,更是會時常出現這樣的困惑。針對這些情況,心理咨詢師表示,考前出現輕度焦慮很正常,只要經常做深呼吸,考前暗示自己,給自己加油,多跟同學老師交流,正常飲食,這種情緒就能得到有效控制。

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