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吃什么水果減肥最快

現在已經是夏天了,吃什么水果減肥最快呢?

 首先,很感謝您的提問。說過中基本沒有什么脂肪含量,但是糖分太高,也是會使人長胖的。你可以吃以下幾種水果。

一、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風云物種,它含有豐富的果膠,卡路里不高,能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也很多,能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果,增添飽腹感之余還能分釋油膩。

二、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液,促進人的消化功能,讓營養更加容易吸收,此外葡萄柚在減肥中也是風云水果。它含有豐富的維他命C,一顆葡萄柚含有100毫克,消除疲勞之余還能美化肌膚哦,重點是它的糖量相當的少。

三、番茄

說到番茄很多人可能會指出“番茄不是蔬菜嗎”。其實也算是水果吧,番茄中含有茄紅素,食物纖維及果膠成分能夠降低人體對熱量的攝取,促進腸胃蠕動,達到很好的消化功能。

除了飲食上的控制外,想要減肥,還要進行合理的運動和鍛煉,才能有效減肥瘦身。

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