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12經絡養生法,通氣血解亞健康!

作者:菜譜網小編   來源: 中天養生網   2016-08-05
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   貼敷穴位,功同針灸;自己動手養生、調理、治未病,讓自己成為針灸養生專家。

  ? 小指尖端——心臟健康

  所屬經絡:手少陰心經。

  具體方法:經常摩擦、按壓小指尖端,有利于心臟健康。

  拇指尖端——呼吸系統健康

  所屬經絡:手太陰肺經。

  具體方法:經常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。

  手掌中央——寧心安神

  所屬經絡:手厥陰心包經。

  具體方法:經常用食指指關節擠壓手掌中心,能促進全身血液循環,使面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神。

  肩窩——增強免疫力

  所屬經絡:手少陽三焦經。

  具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進全身血液循環,增強免疫力,還能刺激大腦皮層,放松神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

  腳底中心——改善過敏體質  所屬經絡:足少陰腎經。

  具體方法:睡前按摩腳底中心,能提高睡眠質量;清晨按摩腳底中心,能帶來一天的旺盛精力;經常按摩腳底中心,可改善過敏體質,同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

  腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能

  所屬經絡:足太陰脾經。

  具體方法:可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力,以有酸脹感為宜,具有調理脾臟功能的作用。

  大腿根部——促進肝臟排毒

  所屬經絡:足厥陰肝經。

  具體方法:摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒,為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

  外眼角——膽囊健康

  所屬經絡:足少陽膽經。

  具體方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角,不僅可促進膽囊健康,還有明目的作用。

  臀橫紋中央——膀胱健康

  所屬經絡:足太陽膀胱經。

  具體方法:按壓臀橫紋中央,有利于膀胱健康。

  足背橫紋中央——調理內分泌

  所屬經絡:足陽明胃經。

  具體方法:經常按摩足背橫紋中央,不僅可調理內分泌,還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

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