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針對體質食用水果 吃出好身體

作者:   2012-05-18
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   炎熱的夏季,你望著水果攤上琳瑯滿目的水果,你是否暗暗吞口水?水果并不是吃得越多越好,必須要針對體質來吃,才能達到營養功效最大化。小編為你分析3種體質人群食用水果的一些事項,根據體質吃水果,讓你找對水果吃出好身體。

   風型人要吃“安寧”水果

   風型人是中醫觀察人體體質的分類之一。一般來說,風型人的身材都會偏瘦,雖然說還是會有胖子,但是要吃胖卻并非容易的事情。對于風型體質的人來說,最大的健康障礙可能就是來自腸胃和神經系統。比如說,消化力時強時弱。大腸蠕動不規律,睡眠淺、容易醒來、容易失眠、常做夢,但很少能記得夢境。因此,對于風型體質的人來說,平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食十分重要。在身體特征方面,風型人的面色都比較蒼白,平時很少有口渴感,不太喜歡溫涼的環境和食品。

   因此,對于風型人來說,溫熱類水果最符合他們的脾胃。這一類的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。例如紅棗,中醫中藥理論認為,紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品,非常適合風型人食用。

   提醒:

   風型體質的人吃水果前最好能稍稍加熱一下,哪怕只是在手里焐一焐也要比直接吃下去對自己更有好處。要知道,涼涼的水果對于腸胃本身就脆弱的風型人可是不小的刺激。此外,楊梅、杏、李子等酸澀類水果對風型人不太適合,最好不要食用。

  

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